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El péndulo se balancea y su metabolismo se está desacelerando. Es hora de balancearse hacia atrás. A medida que envejecemos, idealmente los años nos conceden sabiduría, desafortunadamente el peso puede venir para el viaje. Es un fenómeno natural que probablemente no esté destinado a ocurrir. Afortunadamente, hay algunas cosas que podemos hacer para luchar.
Ejercicio
Entiendo lo que estás pensando … Nunca tuve que hacer ejercicio cuando era más joven. Es posible que haya podido beber tres batidos al día en que era más joven y suelto diez libras, sin embargo, esta no será la situación a medida que continúe envejecer, así como las demandas de la familia, la maternidad y la vida comienzan a tomar su peaje. Lo siento mucho. Tendrás que culpar a la biología por esta. Puede mirar hacia el 0.5-1% de la pérdida de masa muscular por año después de la edad de 25 años. Por lo tanto, las damas, mientras que los ejercicios como los aeróbicos y la caminata pueden bombear el corazón, no puedan recordar incluir algo de entrenamiento de resistencia en su rutina para que esos músculos bombeen. En cuanto al metabolismo, los músculos arrojan más calorías que la grasa. ¿No es esa razón suficiente para bombear algunas damas de hierro?
Cambia tu dieta
Si va a “saltar” su metabolismo, tendrá que modificar el período de su plan de dieta. Cuando utilizo la palabra “dieta”, no me refiero a esa palabra utilizada para explicar lo que alguna estrella está comiendo en este momento o un nuevo patrón de alimentos que está enlucido en la portada de una revista. Estoy hablando de tus hábitos de comida, es un estilo de vida. Primero que nada, siempre debes desayunar. Saltar el desayuno no es excelente para nadie tan bien como tampoco envía un gran ejemplo para sus hijos. La palabra desayuno en sí misma vino de la verdad de que de hecho está rompiendo un poco después de dormir por la noche. Su cuerpo estaba sin comida durante al menos 8-10 horas. Ok, entiendo que es más como 5-8 horas. Creía que podrías utilizar una risa. así como no recordarlo si está amamantando. Espera, ¿dónde estaba yo? Oh, sí … si está omitiendo constantemente el desayuno u otras comidas, se está preparando para el fracaso. Indirectamente, le está diciendo al cuerpo que hay una falta de alimentos y que el cuerpo reaccione almacenando calorías ofrecidas como grasa. Saltar el desayuno también es un concepto deficiente, ya que las personas que sí lo hacen, tienden a tomar más calorías durante el día.
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Bebe a tu salud
El agua potable es la mejor de las mejores cosas que puede hacer por su cuerpo. El agua elimina las toxinas, así como las impurezas, lo que permite al cuerpo funcionar a su máxima capacidad. Los estudios apoyan que las personas que beben más agua también arrojan más grasa. ¿Requiere una razón más para beber? Agregue una bolsa de té ecológica a esa agua, así como obtenga aún más beneficios para aumentar el metabolismo. Cumple con estos consejos tan bien como serás una “mamá caliente” durante muchos años.
Obtenga más consejos y artículos gratuitos en: http://thedomesticlifestylist.blogspot.com/
Sobre este autor
Lisa Leslie-Williams, Pharm D es una otra mitad, así como la madre dedicada de un niño activo. Rápidamente se dio cuenta después del nacimiento de su hijo que no solo estaba destinada a ser una madre que su verdadero entusiasmo radica en empoderar a las mujeres para la vida en línea en casa con delicadeza y estilo. Además de ser una profesional de la salud con licencia, Lisa ha pasado los últimos 10 años viviendo, así como ajustando sus “lecciones de estilo de vida doméstica” sobre presupuestos, belleza, salud doméstica, entretenimiento y todas las cosas en la cocina. Ella comparte estas lecciones, así como otros consejos de administración de la casa en toda su comunidad, componiendo artículos y en su blog:
http://thedomesticlifestylist.blogspot.com/
Para verificar más artículos escritos por Lisa, vaya a: http://ezinearticles.com/?expert=lisa_leslie-Williams
Lisa también es la autora del libro electrónico “21 Métodos sabios para ahorrar dinero ahora”.
“Empoderar a las mujeres a la vida en línea en la casa con delicadeza y estilo”.
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