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por Tom White
Las personas han estado usando la limpieza para librar el cuerpo de toxinas e impurezas nocivas durante siglos, y hoy más que nunca estamos expuestos a una mezcla tóxica de productos químicos, aditivos, contaminantes, estrés y otras impurezas que pueden afectar el cuerpo.
Aunque no son aceptados (¡pero!) Por todos los profesionales médicos convencionales, la mayoría de los profesionales de la salud alternativos y naturales están de acuerdo en que apoyar los procesos de desintoxicación natural del cuerpo con un suave programa de limpieza de todo el cuerpo es una forma efectiva de promover la salud y el bienestar general.
Si tiene problemas con problemas de peso, la falta de energía o, en general, se siente un poco lento, podría ser hora de que hiciera una dieta de limpieza nutricional.
¿Qué es una dieta de limpieza?
Esencialmente, una dieta de limpieza es una dieta, seguida durante un período de tiempo establecido (a menudo de 7 a 14 días), lo que elimina todos los ‘alimentos malos’ al tiempo que aumenta el consumo de alimentos ‘saludables’ que se han demostrado que respalda la desintoxicación natural del cuerpo procesos.
Comidas que se deben evitar
Alcohol
Cafeína (aunque todavía se alienta el té verde)
Alimentos procesados o refinados
Pan y alimentos horneados
carne roja
Lácteos
Azúcar y edulcorantes refinados
Alimentos para comer
Frutas y verduras frescas (idealmente orgánicas o sin pulverización)
Granos de trigo integral/sin refinar (por ejemplo, arroz integral)
Proteínas delgadas (por ejemplo, pollo)
Tés de hierbas
Hay muchos alimentos que se ha demostrado que ayudan a limpiar el cuerpo, estos incluyen ajo, frijoles mungo y té verde. Se recomienda agregarlos a su dieta durante su limpieza.
Durante su limpieza, también se le recomienda que observe su entorno y su exposición a toxinas ambientales (por ejemplo, contaminación) y tome medidas para que su vida sin vida sea tóxica.
Rápido
Además de concentrarse en comer los alimentos correctos, muchas dietas de limpieza incluyen un agua corta o jugo rápido. El ayuno le da al cuerpo una ruptura de la digestión y permite que el cuerpo se concentre en limpiar el cuerpo de toxinas e impurezas nocivas.
Después de un programa establecido
A muchas personas les gusta comprar un plan o programa de dieta de limpieza, ya que generalmente proporcionan una variedad de suplementos para ayudar a mejorar los resultados y también proporcionar una rutina o estructura a seguir.
Las dietas de limpieza populares, como el sistema de día ISAGENIX9, han sido formuladas y probadas clínicamente. Estas dietas son excelentes para las personas que desean que siga un sistema simple y sin problemas.
Desafortunadamente, los respaldos de celebridades y la exageración de los medios han llevado a las empresas a crear una serie de dietas de moda, productos mal formulados y productos de limpieza de colon duros. Estas dietas extremas a menudo restringen severamente la ingesta de calorías y en realidad pueden agotar el cuerpo de nutrientes.
Beneficios de la limpieza
Las personas limpian por una variedad de razones, sin embargo, después de terminar su dieta de limpieza, muchas personas informan los siguientes beneficios:
Pérdida de peso
Niveles de energía mejorados
Piel más clara
Mejor concentración (¡menos niebla cerebral!)
Una sensación de salud y bienestar general
Una dieta de limpieza regular es una excelente manera de llevar el cuerpo a su equilibrio natural y restaurar la salud óptima.
Sobre este autor: Tom White dirige un popular blog de limpieza y pérdida de peso y le apasiona ayudar a las personas a crear un cuerpo delgado, saludable y energizado.
Enlace a esta publicación: traer Tu cuerpo vuelve a equilibrar con una dieta de limpieza suave
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