que come los niños puede volver a una mamá sensata. Aunque me duele admitir: después de tener tres hijos, aprendí que realmente no puedo controlar lo que un niño hará y no comerá. Pero tengo influencia sobre las opciones disponibles, por lo que me concentro en eso. Al final de esta publicación, compartiré mis métodos probados en batalla para cuidar a los niños quisquillosos.
Fondo:
Antes de tratar de usarte, quiero compartir mis credenciales quisquillosas. Haciendo que coma cada mancha de comida en su cuchara. Comió un equilibrio muy saludable de frutas, verduras, granos y proteínas. A los diez años, no comerá fruta cocida (pastel de manzana – ¿wtw? Es un poco exigente, pero sobre todo un excelente comedor de muchos alimentos. Y sí, somos esos alimentos y agujeros que sirven ensaladas de col rizada a nuestros hijos en el regularmente. Kid 1 los come con gusto y quiere asegurarse de que estemos masajeando adecuadamente cada hoja. (No disfruta real hecho de encurtidos).
Kid 2 también fue un comedor bastante bueno desde el principio. En lugar de forzar la mentalidad de “limpieza de su plato” de nuestra propia infancia, habíamos progresado como padres para alentar un “mordisco intentativo” por cada comida nueva, y luego lo dejamos a él sobre si comería más. Era un comedor frecuente de gofres congelados y yogurt liso, pero también ingirió una combinación saludable de otros alimentos. En todo caso, nos abrió los ojos sobre una gama más amplia de posibilidades para los alimentos nutritivos. Prefiere pizza simple a vegetales, pero siempre come el brócoli que ofrecemos al lado.
Kid 3 ha sido un comedor quisquilloso del útero. Era un vivero voraz que requería suplementación con fórmula casi de inmediato. Debo haber sabido que no podríamos descansar en nuestra buena experiencia. Desarrolló una inclinación por los lácteos y los carbohidratos (las quesadillas de queso liso y la pizza de queso son sus mejores alimentos) de tal manera que ni siquiera podría hacer que comiera fruta sin disfrazarlo como una galleta (gracias a las fresas secas de Trader Joe ahora come lo real). El “mordisco de try-it” se ha convertido en la “lamida”. Nos llevó 3-5 veces el uso de helado antes de que él se lo pusiera en los labios. Me he atrapado haciendo un baile encantado cuando comió su primera nugget de pollo en forma de dinosaurio, ¡porque nunca antes había aceptado probar pollo!
Debido a que nuestro quisquilloso era nuestro tercer niño, no tuve más remedio que aceptar esto como algo sobre él en lugar de algo sobre mí. Estoy seguro de que si mi primer hijo hubiera sido el que subiera la nariz en una uva o zanahoria, me habría culpado a mí mismo.
Después de haber experimentado dos hijos que comerán cualquier cosa y uno que no lo haga, tengo algunos mantras y recordatorios, me doy a mí y a mi cónyuge para ayudarnos a mantenernos cuerdos.
Consejos para padres de comedores selectivos:
Eliminar toda presión alrededor de comer. Practico actuar como si no me importara si la comida o el plato están terminados porque sé que mi hijo no tendrá hambre. (Vea la idea de plátano a continuación). Diga, y cree, “no tiene que comerla”. No me obligarías a comer una hoja de cilantro, así que no fueras a tu niño pequeño.
Ofrezca una comida segura con cada comida nueva. Nos aseguramos de que haya un plato familiar en la mesa. Nuestros tiempos de cena generalmente incluyen una opción de plátano o waffle aparentemente aleatoria por este motivo. Es posible que el niño no intente lo nuevo, pero no se morirá de hambre.
Solo permita la comida en la comida y los bocadillos especificados. La verdad sea que esté lo suficientemente encantado si mis hijos se llenan de bocadillos saludables. ¿Un ideal de manzana antes de la cena? Avanzar. Pero demonios para el no, es posible que no comas un refrigerio después de la cena si lo ignoras. La cocina está cerrada y lo logrará hasta la mañana. No hay dulces y golosinas para niños que no comen su comida real. De verdad. Soy incondicional de esta manera.
Fomente buenos modales. Con algunas comidas, como el chile de frijoles blancos que planeo servir esta noche, sé que solo mi cónyuge y yo lo comeremos de buena gana. Es mi trabajo preparar comidas saludables (cada día de volteo) y es su trabajo ser educado al respecto. Pueden sentarse sin hacer caras y decir “no gracias”, o “solo un poco por favor”.
Sea curioso, no furioso. Si saben una comida desagradable, animo a mis hijos a que se conviertan en pequeños científicos y visiten más. Quiero que piensen en ¿por qué no les gustó? ¿La salsa de queso lo mejoraría o peor? ¿Hay un problema de cilantro aquí? ¿Comerías salsa roja a un lado la próxima vez? – y no ser idiotas.
Encuentre formas creativas de servir frutas y verduras: Pinterest puede ser su amigo y enemigo al servir sándwiches que parecen arañas o cocodrilos de hummus-guacamole, pero un poco de inventiva puede ser muy útil. A dos de mis hijos les encanta el brócoli asado; Whitney sirvió duraznos congelados en lugar de paletas con excelente éxito; poco crujientefreeze-dried peas discuss terrific with my cracker-loving-veggie-hating toddler; some kids just love dipping so give them carrots with hummus; a green smoothie can be a HULK shake; put melon or cheese on a toothpick; try to pass off bananas as dessert with a Yonanas fruit treat machine. here are a lot more ideas for a picky toddler. I could go on, but won’t pledge the success of any of these produce projects, because what works for me may or may not work for you.Â
Try different temperatures. along with experimenting on form aspect (tip 6), I learned that not every kid wants hot or cold food. I have one kid that eats frozen peas frozen and another that prefers them cooked. pan comido. Whitney was shocked to learn that her kiddos liked tortellini cold (yay, something new in the lunchbox). My baby thinks that cold smoothies are too cold so I limit the chilled items and use a room temperature banana when I’m sharing with him.
Think big picture on the day, week, and stage of life. Nutritionally balanced foods need not be used at every single meal. Does it balance out over the longer haul? Is your doctor concerned? Mine isn’t, so we’re just opting for it.
Get them involved. Your child might be a lot more ready to try a new food that he grows in the garden, chooses from the supermarket, or helps prepare. O no. My kid literally sang about trying new foods while picking the cherry tomatoes from our backyard and then WOULDN’T taste ONE. hacia adelante.
Make a list of what a child will eat. Instead of focusing on the negative, list the yes foods. I am always shocked when parents call their children picky and then rattle off a list of foods that go down with no problem. This morning, I heard “Yes, she eats rice, beans, berries, noodles, pears, but not meat.” I was way pleased that they have a bean eater.
Let the kiddos know that tastebuds change over time. He may not like mushroom pizza today but when he’s older — hooray — he will. and say it with a smile. I like to dangle that possibility like another badge of being a big kid so it’s something my little one can aspire to. who knows if its working. Ask me in ten years!
Línea de fondo:
Like Ellyn Satter says, parents control what is served and the child controls if he eats it. The moral of the story for our family is to continue to offer healthy foods that the kids like mixed in with new foods that I like. I also have a back-up food that they can politely prepare for themselves (hummus and pita with fruit).
ps never depend on a person telling you how to fix picky eating if they do not have one. If a two-year old is harvesting vegetables from her garden and eating them, she is NOT picky and her parents shouldn’t be bossing me around!