Compartir es cariñoso!
Cuota
Pío
Cuota
Hay una razón por la que se llama tareas domésticas: ¡puedes quemar las principales calorías! Descubra exactamente cómo llevar su listado de tareas pendientes a otro nivel con estos sencillos trucos.
1. Planifique sus tareas como un entrenamiento de circuito. Ponga algunos auriculares con su música favorita tocando la ropa con la lavadora, diríjase al espacio habitable para desempolvar, vaya al garaje para amables su reciclaje y luego vuelva a colocar la ropa en la secadora.
2. ¡Salga al patio! Sentir la primavera a tu alrededor es un motivador significativo. El desmalezado derrite 250 calorías por hora y trabaja los brazos, las piernas y los músculos de la espalda. La utilización de una cortadora de push cae 325 calorías al mismo tiempo.
3. Organice sus cosas. En lugar de equilibrar las cajas, canastas o cubos en las caderas, llevar las cosas en las manos, con los brazos estirados. Cuanto más lejos pueda sostener un objeto, mucho más trabajará esos brazos.
4. Haga la cena. Lo creas o no, cocinar puede proporcionarte un entrenamiento. Picar, amasar, revolverse y la inevitable limpieza te llevará a quemar 150 calorías por hora. Más de un mes, se suma.
5. Traje el piso del área de la cocina. Esto no roró como la diversión en sí misma. ¿Pero trapear mientras toma el aroma de una relajante brisa de verano? ¡mucho mejor! Lavado de su ropa (incluidas sus camisetas y sudaderas favoritas de las tareas) con un detergente líquido; Luego respire la esencia intoxicante de gran energía mientras limpia el piso. ¡Eso acumulará 240 calorías por hora! Otra excelente opción para vigorizar sus sentidos: use un limpiador de pisos deliciosamente ardiente.
RELACIONADO ¿Qué hace una agencia de adopción?
6. Clasificar la lavandería es fácil, pero ¿puedes hacerlo parado en una pierna? Cada vez que tengas que luchar para mantener el equilibrio, trabajas en tu núcleo. Eso explica esencialmente cada masa muscular en su torso, incluido el ABS. Haz que sea un momento zen: las hojas de secador incluyen ráfagas de cítricos nítidos, un maravilloso toque ecológico y suficiente fragancia floral para hacer que las tareas parezcan menos tareas.
Enlace a esta publicación: seis métodos para convertir las tareas domésticas en un Mini-entrenamiento
0/5
(0 revisiones)
¡Compartir es demostrar interés!
Cuota
Pío
Cuota